소소마미의 일상기록

안녕하세요. 너무 추운날이네요.제가 근래에 식단을 조절한 이유는 살을 빼려는 목적도 있지만 저희집 식구들이 유전적으로 콜레스테롤 수치가 높은 편에 속하는 편이더라구요. 건강검진에서 무심코 지나쳤던 콜레스테롤 수치가 높다는 이야기에 대수롭지 않게 여겼던 지난날들이 있었는데. 근래 친정엄마의 건강검진때 알게된 정보인데.. 콜레스테롤 수치, 특히 흔히 나쁜 콜레스테롤이라 불리는 LDL수치가 비정상적으로 높은걸 알게되었어요.친정엄마는 고지혈증으로 이제 약을 드시게 되었구요. 엄마의 수치를 보다가 제 건강검진 결과를 확인했더니.. 차이가 거의 없었고, 약을 복용하고 있는지에 대한 유무를 묻는 결과가 있었는데 제가 꼼꼼하게 확인을 안했던 거였어요... 물론 유전적인 원인은 어쩔수 없이 약을 복용해야 하지만, 식습관..

요즘 스위치온 다이어트를 많이 하시더라구요.저도 임신과 출산을 반복하며 살이 너무 찐 상태라서 요즘 식단을 조절중인데,스위치온 다이어트를 알게되어서 한번 실천해보려합니다. 스위치온 다이어트란? 스위치온 다이어트는 몸의 신진대사를 활성화하여 지방을 효율적으로 태우는 데 초점을 맞춘 다이어트 방법입니다. 이 다이어트는 체내 ‘스위치’를 켜서 체지방 연소를 촉진하는 원리로, 식단 조절과 생활 습관 변화를 통해 몸의 대사 기능을 최적화하는 데 목적이 있습니다. 체내 에너지 대사를 활성화시키고 혈당 조절을 돕는 식습관을 강조하며, 무리한 운동이나 극단적인 절식 없이도 꾸준한 체중 감량이 가능한 것이 특징입니다. 스위치온 다이어트의 원리 스위치온 다이어트는 다음 두 가지 핵심 원리를 기반으로 합니다:1. 혈당 조절..

알배추 구이가 이렇게나 맛있다니! 올리브유에 알배추 구워내서소금, 후추 살짝 뿌려내니 너무 맛있는 것! 자주 먹을듯 한 메뉴. 아점 알배추구이, 컵라면블랙;; 점저샐러드(사과, 계란, 방울토마토, 닭가슴살)컵라면 눈에 안보이게 치워놔야하는데자꾸 눈에 보여서 먹어버림 ㅠ.ㅠ아이들 방학에 엄마가 3끼 챙겨먹는건 너무나도 힘든 일이다.

아점전자렌지 전용 찜기에 배추 버섯 숙주나물 와규를 쪄서 아점으로~ 간편한데 너무 든든한 한끼!저녁아이들 삼계탕 해주고,나는 선식! 오늘 저녁은 장보러 총총…!!아! 간식으로 중간에 호떡 한개! 화이팅!

아침사과 샐러드 + 베이글 1/3 + 땅콩버터, 크림치즈 + 아메리카노점심현미밥 + 김치찌개 + 순대저녁 선식

오늘은 망…;;아침 국화빵 3개, 옥수수 한개점심샤브샤브저녁샐러드 & 보쌈 ;;2024년의 마지막날,25년은 좀 더 멋진 내가 되길..

엄마의 건강검진 이후,알고보니 나의 콜레스테롤 수치도 정상이 아닌듯? 유전적인 영향인듯 하지만식단과 운동을 통해 다이어트를 하고 빠른 시일내로 재검을 받아야할것 같아 정신차리고 식단을 하는 중이다. (정신나간날도 있었지만…?ㅋㅋ)살도 10kg 넘게 찐데다가 건강을 챙겨야 할것 같아 모두 기록으로 남기기로 했다. 하루도 빠짐없이. 정신차리고 살빼자. 건강하게 살자. 아침 소고기무국 + 현미밥 130g사과 + 땅콩버터 점심 카레 , 치킨 두조각저녁 선식

오늘도 도장쾅쾅 따님도 슬쩍 ㅋㅋ

어제도 오늘도 올인원으로! 훈제오리와 배추 버섯 등 넣고 쪄먹으니 너무나도 꿀맛이었네. 살이 너무 쪄서 이제는 무조건이다. 화이팅!

명절과 가족여행이 연이어 있었던터라 잠시 주춤했던 운동기록 다시 제대로 남기기. 이젠 정말 다이어트가 시급하다. 식단은 하지 않았었는데 탄수화물을 줄이면서 해야겠다. 식단 기록도 함께 해야지. 화이팅!