반응형 다이어트13 스위치온 다이어트 4주, 주차별 음식 정리!! 요즘 스위치온 다이어트를 많이 하시더라구요.저도 임신과 출산을 반복하며 살이 너무 찐 상태라서 요즘 식단을 조절중인데,스위치온 다이어트를 알게되어서 한번 실천해보려합니다. 스위치온 다이어트란? 스위치온 다이어트는 몸의 신진대사를 활성화하여 지방을 효율적으로 태우는 데 초점을 맞춘 다이어트 방법입니다. 이 다이어트는 체내 ‘스위치’를 켜서 체지방 연소를 촉진하는 원리로, 식단 조절과 생활 습관 변화를 통해 몸의 대사 기능을 최적화하는 데 목적이 있습니다. 체내 에너지 대사를 활성화시키고 혈당 조절을 돕는 식습관을 강조하며, 무리한 운동이나 극단적인 절식 없이도 꾸준한 체중 감량이 가능한 것이 특징입니다. 스위치온 다이어트의 원리 스위치온 다이어트는 다음 두 가지 핵심 원리를 기반으로 합니다:1. 혈당 조절.. 2025. 1. 8. 다이어트 식단기록 아점전자렌지 전용 찜기에 배추 버섯 숙주나물 와규를 쪄서 아점으로~ 간편한데 너무 든든한 한끼!저녁아이들 삼계탕 해주고,나는 선식! 오늘 저녁은 장보러 총총…!!아! 간식으로 중간에 호떡 한개! 화이팅! 2025. 1. 3. 다이어트 식단기록 아침사과 샐러드 + 베이글 1/3 + 땅콩버터, 크림치즈 + 아메리카노점심현미밥 + 김치찌개 + 순대저녁 선식 2025. 1. 1. 다이어트 식단기록 오늘은 망…;;아침 국화빵 3개, 옥수수 한개점심샤브샤브저녁샐러드 & 보쌈 ;;2024년의 마지막날,25년은 좀 더 멋진 내가 되길.. 2024. 12. 31. 다이어트 식단일지 엄마의 건강검진 이후,알고보니 나의 콜레스테롤 수치도 정상이 아닌듯? 유전적인 영향인듯 하지만식단과 운동을 통해 다이어트를 하고 빠른 시일내로 재검을 받아야할것 같아 정신차리고 식단을 하는 중이다. (정신나간날도 있었지만…?ㅋㅋ)살도 10kg 넘게 찐데다가 건강을 챙겨야 할것 같아 모두 기록으로 남기기로 했다. 하루도 빠짐없이. 정신차리고 살빼자. 건강하게 살자. 아침 소고기무국 + 현미밥 130g사과 + 땅콩버터 점심 카레 , 치킨 두조각저녁 선식 2024. 12. 30. 운동기록_0220 오늘도 도장쾅쾅 따님도 슬쩍 ㅋㅋ 2024. 2. 21. 이전 1 2 3 다음 반응형
