반응형 건강하게살자3 다이어트 식단일지 엄마의 건강검진 이후,알고보니 나의 콜레스테롤 수치도 정상이 아닌듯? 유전적인 영향인듯 하지만식단과 운동을 통해 다이어트를 하고 빠른 시일내로 재검을 받아야할것 같아 정신차리고 식단을 하는 중이다. (정신나간날도 있었지만…?ㅋㅋ)살도 10kg 넘게 찐데다가 건강을 챙겨야 할것 같아 모두 기록으로 남기기로 했다. 하루도 빠짐없이. 정신차리고 살빼자. 건강하게 살자. 아침 소고기무국 + 현미밥 130g사과 + 땅콩버터 점심 카레 , 치킨 두조각저녁 선식 2024. 12. 30. 운동기록_0204 오늘도 운동 한세트 꼬마도 함께😍 2024. 2. 4. 운동기록_0130 결혼하고 정말 정확하게 14kg 이 쪄버린 나. 더 나이들기 전에 이 돼지런한 몸을 건강하게 다듬어 보기로 새해 다짐을 해본다. 평소에 생각날때마다 따라했던 홈트 유투버가 있는데 이제 제대로 해볼 생각!! 초보자에게 무난한 걷기 댄스로 시작해서 스트레칭까지 총 40분가량 운동하고 샤워 끝! 이번엔 절대 실패하지 말기를..! 집을 미니멀하게만 하지말고 나도 미니멀해지자 ㅎㅎ 빅씨스 https://youtube.com/@BIGSIS?si=XkxURxAmYASDgnfy 빅씨스 Bigsis 삼십대 후반부터 검도에 빠져서 검도(3단)를 잘하고 싶어서 운동을 이것저것 찾아보다가 운동에 푹 빠지게 되었어요. 제 채널에서 제가 즐겨하는 홈트 운동 루틴과 뉴욕 라이프 그리고 사는 이 www.youtube.com 나와 비.. 2024. 1. 30. 이전 1 다음 반응형
